Зима и гололёд совсем не повод отказываться от бега, тем более что после длительного перерыва возобновить активные тренировки довольно сложно. Чтобы не перестать бегать даже в холодное время года необходимо правильно подобрать сезонную экипировку. Зимние кроссовки для бега и зимние тайтсы являются главной её частью.
Удобные кроссовки для зимнего бега, а также технологичная и красивая спортивная одежда помогают позитивно настроиться на продуктивные занятия бегом даже в зимний холод, снег и гололёд.
Выбрать не только удобные, но и правильные зимние кроссовки — это наиболее важная и ключевая задача для бегунов, которые решили продолжать свои занятия в зимнее время.
Зимние тренировки должны не только приносить удовольствие и радость, быть здоровыми и комфортными, но и проходить безопасно без вреда здоровью бегуна. Это особенно актуально в холодное зимнее время, когда появляются риски поскользнуться или промочить ноги.
Итак, вы хотите кроссовки для бега зимой купить, тогда обращайте внимание на приведенные ниже рекомендации по выбору. Также мы сделаем краткий обзор наиболее популярных брендов зимних кроссовок.
Зимние кроссовки для бега по снегу
Нельзя основывать выбор зимних кроссовок исключительно на их внешнем виде или предпочтениях в бренде. Главным критерием являются удобство, безопасность и соответствие природным условиям тренировки.
К хорошей зимней обуви для спорта предъявляются особые требования. Кроссовки для частого бега зимой по снегу должны очень удобно сидеть на ноге, чтобы и пятка и носок свободно и спокойно двигались. Такая обувь будет единым целым со спортсменом.
Старайтесь начинать тренировки по бегу с небольшой нагрузки и скорости. Многие начинают тренировки с бега трусцой.
Если отнестись к выбору кроссовок для бега по снегу зимой невнимательно, то бегун обрекает себя на неудобства и мучения. Неправильно подобранная зимняя обувь, особенно с шипами, существенно увеличивает нагрузку на ноги.
В этом случае бегун будет чувствовать онемение в передней части ног, затем переходящее в болезненность в суставах и мышцах. Качество прохождения дистанции соответственно сильно страдает.
Идеальные зимние кроссовки для бега должны отвечать высоким требованиям. Рассмотрим основные качества, которыми должна обладать спортивная обувь бегунов.
Зимние кроссовки для бега — из какого материала
Одним из главных критериев выбора материала является его водонепроницаемость. Благодаря качественной защите от влаги обувь не будет промокать от снега и слякоти.
Отличные модели зимних кроссовок изготавливаются из современного водонепроницаемого материала Gore-Tex. Он представляет собой водоотталкивающий внешний слой, внутреннюю подкладку, а между ними специальную мембранную ткань.
Защита от влаги бывает двух основных видов: водоотталкивающая мембрана (подходит для тренировок теплой зимой, поздней осенью или ранней весной) и абсолютно водонепроницаемая для тех, кто бегает при достаточно низких температурах.
Зимние кроссовки ни в коем случае не должны быть кожаными. Кроме того, что кожа очень сильно впитывает влагу, также её моментально разъедают и портят реагенты и соль, которыми обрабатывают снег.
Утеплители на зимних кроссовках
Для зимней обуви необходимо наличие дополнительного утепления из меха. Вставки из утеплителя предназначены для защиты наиболее уязвленных мест ног от сильного холода, такие как кончики пальцев, подъем лодыжки и стопы.
Гибкость зимних кроссовок для бега
Зимние кроссовки для бега должны быть не только крепкими, но и гибкими. Это касается как передней части беговых кроссовок, так и их подошвы.
Производители крупных брендов зимней обуви предлагают легкие модели с крепкой, хорошо гнущейся подошвой, которая может сгибаться пополам не ломаясь.
Какую выбрать подошву в зимних кроссовках для бега
Спортивная обувь должна иметь подошву из специальных материалов, которая отличается повышенной износоустойчивостью.
Эластичность подошвы хороших беговых зимних кроссовок не должна теряться даже при очень низких температурах.
Подошва должна обеспечивать крепкое сцепление с обледенелой поверхностью, ведь зимой на дорогах может образовываться лед или наст.
Зимние протекторы могут быть различных типов, но обязательно с глубокими рифлениями, предохраняющими от скольжения.
Противоскользящее покрытие может иметь специальные резиновые или грубые шипы. Чтобы безопасно двигаться по снегу и льду можно отдельно приобрести специальные накладные или съемные шипы на обувь, резиновые бахилы с металлическими наконечниками или металлические цепи с шипами.
В тех регионах, где зимы суровые важно обращать внимание именно на толщину подошвы, а не на глубину рифления протектора. Летние шипованные кроссовки продолжать использовать для тренировок зимой не следует, так как ноги могут быстро замерзнуть.
Теплорегуляция и вентиляция зимних кроссовок
Хорошая вентиляция очень важна для бегунов в зимних условиях. Благодаря хорошему воздухообмену спортсмен не будет испытывать чрезмерной потливости ног, что защитит их от сильного охлаждения.
Амортизация в зимних кроссовках для бега
Зимние кроссовки оснащены амортизационными вкладышами. Хорошо, если амортизация присутствует как в передней части носка обуви, так и задней части пятки. Улучшенная амортизация существенно снижает нагрузку на позвоночник, суставы и связки спортсмена.
Как выбрать кроссовки для бега по снегу — советы
Погода в зимний период сильно отличается от летней, поэтому к спортивным кроссовкам предъявляются дополнительные требования.
- Зимняя обувь, как правило, более высокая, имеет плотный язычок для защиты от попадания снега. Шнуровка должна не развязываться и крепко удерживать кроссовок на ноге.
- Желательно присутствие светоотражающих элементов, так как зимой ранним утром и вечером видимость еще плохая. Светоотражатели снижают опасность для бегуна быть сбитым велосипедистом или автомобилистом.
- В идеале в кроссовках на стельке имеется небольшой бугорок, который уменьшает нагрузку на позвоночный столб и оптимально распределяет вес тела при беге. Хотя можно обычные съемные стельки заменить ортопедическими.
- Вес зимних кроссовок, как правило, не превышает 0,4 кг.
Выбирая зимнюю беговую обувь помните, что вы будете одевать как минимум одну пару спортивных дышащих носков, поэтому выбирайте зимние кроссовки хотя бы на полразмера больше, чем обычные.
Если вы не знаете, какие кроссовки для зимнего бега купить, посоветуйтесь с продавцом-консультантом. Было бы не лишним взять с собой в магазин свои старые зимние кроссовки, чтобы опытный продавец мог определить ваши особенности и подобрать подходящую модель.
Узнайте также: какая обувь подходит к шортам.
Многие пользователи предпочитают покупать спортивную обувь в интернет-магазинах, ведь это наиболее удобный и более экономный способ совершать покупки.
Чтобы не ошибиться с размером и моделью, можно подобрать подходящий вариант зимних кроссовок в специализированном магазине и затем приобрести такую модель через интернет.
Зимние кроссовки для бега — популярные бренды
Выше мы подробно рассказали, на что обращать внимание и какие требования предъявляются к зимним кроссовкам. Проведем обзор некоторых моделей кроссовок для зимы. У каждого бренда свои отличительные особенности, но все они отлично подходят для забегов по снегу и льду.
Зимние кроссовки Asics Gel-Arctic 4 WR обладают практически 100% влагонепроницаемостью, имеют съемные выкручивающиеся шипы и подходят для бегунов в самые суровые морозы.
Зимние Adidas Climawarm Oscillate обеспечивают комфортную посадку на ноге, имеют высокий протектор, изготовлены из дышащего материала. Однако они не имеют утеплителя в носовой части, поэтому в сильные морозы ноги могут мерзнуть.
Модель Adidas Rocket Boost оснащена специальной платформой из пены Boost, которая сохраняет гибкость и не трескается на морозе. Тканевые вставки защищают лодыжки, а внутренняя отделка из полого волокна обеспечивают терморегуляцию и сохраняют тепло.Зимние кроссовки для бега популярные бренды
INOV-8 Oroc 280 оснащены шиповкой особенно отличаются легкостью, их вес не более 0,3 кг. Судя по отзывам, они максимально комфортны для бегунов.
INOV-8 Arctic Claw 300 не так популярны, но им тоже стоит уделить внимание.
Saucony Xodus GTX 6.0. Изготовлены из материала Gore-tex и считаются лучшей моделью в ассортименте этой компании.
Практически любые модели фирм Adidas, Nike и Puma соответствуют высоким требованиям для спортивной обуви.
Самое главное учитывать собственные предпочтения, принимая во внимание свои анатомические особенности, интенсивность тренировок, а также климат и рельеф местности.
Зимние кроссовки для бега должны быть удобными, комфортными и безопасными!
