Как подобрать скакалку по росту (ТАБЛИЦА + ФОРМУЛА)

Наличие скакалки, которая соответствует росту вашего ребенка, имеет большое значение. Сможет ли он использовать ее, не поранившись, не споткнувшись и не запутавшись в скакалке? Требуется всего несколько минут, чтобы определить правильный размер веревки для вашего ребенка, и тогда он будет прыгать в свое удовольствие.

Универсальная формула расчета длины скакалки по росту для взрослых: ваш рост + 90 = длина скакалки.

Как подобрать скакалку по росту ребенка

Положите веревку на землю и попросите ребенка встать на середину скакалки. Пусть он подтянет ручки к подмышкам. Если кончики ручек упираются в подмышки или между подмышкой и плечом, скакалка соответствует размеру. Если ручки выходят выше плеч, она слишком длинная. Скакалка с ручками, которые не достают до подмышек, слишком короткая.
Вы можете следовать общему руководству по покупке скакалки, если покупаете скакалку для ребенка, которого нет с вами во время покупки. Ребенок ростом менее 120 см может использовать скакалку длиной 180 см. Детям, рост которых от 140 см следует взять длину 210 см.

Как подобрать скакалку по росту — таблица

РОСТ РЕБЕНКА	Длина скакалки (см)
Рост 110 см	160
Рост 120 см	180
Рост 130 см	195
Рост 140 см	210
Рост 150-155 см	240

Таблица подбора скакалки для взрослых

РОСТ ВЗРОСЛОГО	Длина скакалки (см)
Рост 160-165 см	250-255
Рост 165-170 см	258-262
Рост 170-175 см	263-267
Рост 175-180 см	268-272
Рост 180-185 см	275
Рост 185-190 см	279

Выбрать скакалку в интернет-магазине⇓

Вопросы и ответы по выбору длины скакалки

Есть ли универсальная формула расчета размера скакалки?

В идеале трос никогда не должен быть длиннее вашего роста плюс дополнительные 90 см. Например, если ваш рост 172 см, максимальная длина вашей веревки должна быть 262 см. Тем не менее, большая эффективность достигается при использовании троса, который равен вашему росту плюс 75 см.

Если я делаю двойные прыжки нужна ли мне более длинная скакалка?

Руки во время прыжков обычно широко расставлены, если вы УЖЕ используете скакалку, которая слишком длинная. Слишком длинный трос будет волочиться по земле, вызывая трение. Это заставляет широко раздвигать руки, чтобы укоротить веревку и обеспечить зону прыжка. Лучше начать с предложенной нами стандартной длины и постепенно переходить к более коротким веревкам.

Есть ли польза от более короткой скакалки?

Более короткая длина троса обеспечивает компактное расположение. Это снижает утомляемость больших групп мышц, а также обеспечивает более высокую скорость цикла за один оборот. По сути, более короткая скакалка позволит вам быстрее прыгать с меньшими затратами энергии.

Из какого материала выбрать скакалку

Выбрать скакалку Sweet Sweat Pro на сайте iHerb. Регулируемая длина. В комплект входит сетчатая сумка для переноски и дополнительная веревка. При оформлении заказа используйте промокод IHU4265 и получите скидку 5%.

Самыми распространенными видами скакалок являются:

С резиновым шнуром.
Скакалка из мягкого пластика.

Если сделать правильный выбор, то на скакалке можно сжигать калории, решив проблему лишнего веса.

Не все виды скакалок подходят для ежедневного использования детьми. Скакалки из бисера и ткани популярны среди детей, потому что они просты в использовании, легки и недороги.

Скакалка из лакрицы ПВХ также хороша для начинающих из-за более тонкой конструкции троса и легкости поворота. Утяжеленные, кожаные или скоростные скакалки — лучший выбор для взрослых прыгунов.

Как подобрать скакалку по росту: советы для эффективных тренировок

Скакалка — это прекрасный инструмент для фитнеса, который помогает укрепить мышцы, улучшить выносливость и сжигать лишние калории. Однако для достижения максимальной эффективности тренировок с использованием скакалки важно выбрать подходящую длину. Рассмотрим, как подобрать скакалку по росту, чтобы ваши тренировки приносили максимальную пользу.

Зачем важно выбирать скакалку подходящей длины?

Выбор правильной длины скакалки имеет решающее значение для того, чтобы тренировки были комфортными и эффективными. Вот почему это так важно:

Безопасность. Слишком короткая скакалка может привести к травмам, так как она не даст вам достаточно места, чтобы правильно выполнять удары. Слишком длинная скакалка также может быть опасной, так как вы можете запутаться в ней.
Эффективность тренировок. Правильно подобранная скакалка позволит вам выполнять удары с максимальной амплитудой, что увеличит интенсивность тренировки и улучшит ее результаты.
Комфорт. Скакалка, подходящая по длине, будет более удобной в использовании, что сделает тренировки приятными и более продолжительными.

Как выбрать скакалку по росту?

Чтобы выбрать подходящую скакалку по росту, следуйте этим простым шагам:

Измерьте свой рост в сантиметрах. Это будет отправной точкой для определения длины скакалки.
Выберите правильную длину. Идеальная длина скакалки зависит от вашего роста.
- Для роста до 152 см: рекомендуется скакалка длиной около 210 см.
- Рост от 152 см до 182 см: скакалка длиной около 240 см будет подходящей.
- Для роста свыше 182 см: рассмотрите скакалку длиной около 270 см.
Проверьте и настройте длину. После покупки убедитесь, что длина скакалки соответствует вашему росту. Многие современные скакалки имеют регулируемые веревки, которые можно обрезать подходящей длины. Убедитесь, что они надежно закреплены, чтобы избежать разрывов во время тренировок.
Практикуйтесь. Как только вы подобрали скакалку по росту, практикуйтесь, чтобы убедиться, что она вам подходит и дает хорошие результаты. Оцените комфорт, амплитуду движений и интенсивность тренировок.

Подбор скакалки по росту — это важный шаг для эффективных и безопасных тренировок. Правильно выбранная скакалка позволит вам максимально использовать все преимущества этого простого, но эффективного фитнес-инструмента. Следуйте нашим советам, и вы сможете наслаждаться тренировками и достигать своих фитнес-целей.