Как сделать велотренажер из велосипеда

Как сделать велотренажер из велосипедаМожно ли без помощи специалистов превратить уличный велосипед в домашний велотренажер? Да, и мы рассмотрим лучшие способы сделать это своими руками.

Не волнуйтесь, если вы не имеете навыков работы с инструментами. Существуют готовые варианты конструкций.

В этой статье вы узнаете и увидите плюсы и минусы каждого из них, и сможете подобрать подходящий для вас. Итак, поехали.

Сделать велотренажер своими руками из велосипеда

Как лучше всего превратить велосипед в велотренажер своими руками? Один из вариантов, сделать подставку, которая устанавливается под заднее колесо вашего велосипеда. Она либо поддерживает велосипед так, чтобы заднее колесо не касалось земли, позволяя ему свободно вращаться, когда вы крутите педали, либо она занимает место заднего колеса.

Сделать велотренажер своими руками

Если вы делаете один из вариантов самостоятельно, то самый простой способ сделать подставку из дерева, а затем установить колышки в стиле ВМХ по обе стороны от задней оси. Колышки будут сидеть в выемках в верхней части вашей деревянной подставки, поддерживая заднее колесо.

Таким образом, вы сможете крутить педали сколько душе угодно. Имейте в виду, что с такими самодельным вело-тренажером, как этот, нет никакого сопротивления, когда вы крутите педали. Это означает, что будет казаться, что вы просто едете по гладкому ровному асфальту.

Это может быть идеальным вариантом для начинающих, но через некоторое время вам может показаться, что нет нагрузки. Однако эти стойки для тренажеров доступны по стоимости и просты в сборке. Поэтому стоит поэкспериментировать с ними, чтобы увидеть, подходят ли они вам. Посмотрите видео, как сделать такие стойки.

Велосипедные ролики своими руками

В отличие от предыдущего варианта вело-тренажера велосипедные ролики представляют собой раму с цилиндрами кручения. Рама стоит на полу, вы кладете велосипед сверху, не прикрепляя его, садитесь на него и начинаете крутить педали.

Это дает более реалистичное ощущение вашей езды по сравнению с вело-тренажером, поскольку вам нужно балансировать, чтобы оставаться в движении. Это означает, что езда будет полезна для основных групп мышц. Но вначале езды может быть сложно держать равновесие.

Попробуйте один трюк, который хорошо работает с роликами. Разместите их внутри дверного проема. Это поможет вам придерживаться, чтобы опереться на плечо или оттолкнуться от него. Только будьте осторожны, падение может быть болезненным.

Если вы хотите попробовать сделать велосипедные ролики своими руками, посмотрите это видео.

Что учесть при установке велосипеда

Все это отличные варианты для самостоятельного изготовления, но часто вам может не хватать важных
компонентов, необходимых для сборки самодельного велотренажера.

Что потребуется для установки велосипеда и езды на нем?

  • При любой установке велосипеда в помещении вам необходимо убедиться, что у вас достаточно места, чтобы разместить велосипед + тренажер, с дополнительными принадлежностями снаружи для установки и снятия велосипеда.
  • Вело-тренажерам часто требуется питание. Поэтому вам нужно установить велосипед рядом с розеткой. Проволочные провода по полу представляют собой опасность для спотыкания, в которой нет необходимости, если после тренировки на велосипеде у вас шатаются ноги. И это минус для стационарного велотренажера.
  • Настройка платформы с роликами очень быстра. Поскольку нет никакой необходимости‚ чтобы прикреплять велосипед к роликам, вы просто устанавливаете его сверху.
  • Балансировка и педалирование требует некоторое привыкание, в отличие от занятий на велотренажере.

Видео, как использовать ролики для велосипеда

Плюсы велотренажера из велосипеда:

  • Основное достоинство тренажера из велосипеда связана с низкой стоимостью.
  • Такой самодельный тренажер можно использовать не только в домашних условиях, но и на улице.
  • Он подойдет для начинающих, кому необходимо подготовиться к более сложным нагрузкам в тренажерном зале.
  • Упражнения на велотренажере, сделанном своими руками помогут сбросить лишний вес и проработать группы мышц.

Минусы велотренажера из велосипеда:

  • Велотренажер своими руками из велосипеда не прослужит долго.
  • Самодельная конструкция не совсем устойчивая, поэтому существует риск падения с велосипеда.
  • Платформа под велосипедом может издавать шум, в отличие от велотренажера. Из-за этого у вас могут быть проблемы с соседями.
  • На таком вело-тренажере вы не сможете регулировать нагрузку, как на велотренажере.
  • По понятным причинам вы не получите информацию о потраченных калориях, о скорости езды и т.д.
Источник информации:
Свой в спорте