Было показано, что добавки аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) помогают уменьшить болезненность и повреждение мышц, а также увеличить синтез белка в организме после тренировки.
Эти аминокислоты, которые являются основными строительными блоками белка, включают незаменимую аминокислоту лейцин, изолейцин и валин. Все три являются незаменимыми аминокислотами, которые необходимо получать из пищи.
Что такое добавки БЦА?
Добавки BCAA состоят из аминокислот, которые ваш организм использует для производства белков. Всего насчитывается 20 аминокислот, но есть три BCCA:
- Лейцин.
- Изолейцин.
- Валин.
BCAA — это незаменимые аминокислоты, а это значит, что ваш организм не может и