Интервальный бег для похудения – это мощный инструмент для достижения целей по похудению. Его эффективное сжигание калорий, способность краткосрочно достигать высокой интенсивности, сжигание жира и улучшение
Бег трусцой — это безударный бег, при котором ноги соприкасаются с землей максимально короткое время, а скорость бега ниже привычной скорости. Такой бег считается более мягким и безопасным для суставов