Трицепс — где находится

Трицепс - где находится

Эти три головки называются боковой, средней и длинной. Они соединяют плечевую кость, лопатку и локтевую кость.

Трицепс — его функция

  • Трицепс и двуглавая мышца плеча являются основными мышцами, контролирующими движения локтя. Основная функция трехглавой мышцы плеча — разгибание предплечья в локтевом суставе.
  • В частности, трицепс принимает участие в активном разгибании, которое происходит как в результате сокращения трехглавой мышцы плеча, так и в результате расслабления двуглавой мышцы плеча.
  • Таким образом, трицепс плеча наиболее активен в толкающих движениях, а также в поддержании веса тела на руках с полусогнутыми локтями. Например, при поднятии себя со стула руками.
  • Однако во время пассивного разгибания предплечья (например, при опускании тяжелого предмета) разгибающее действие трицепса заменяется силой тяжести. Движение контролируется активным удлинением или эксцентрическим сокращением двуглавой мышцы плеча и других сгибателей предплечья.
  • Медиальная головка трицепса активна при всех формах разгибания предплечья. В то время как длинная и боковая головка активны только во время разгибания в локте, которое происходит при сопротивлении.

Длинная головка трицепса имеет несколько дополнительных действий, отражающихся на точках ее крепления:

  • Благодаря креплению на лопатке длинная головка также может воздействовать на плечевой сустав, обеспечивая разгибание руки.
  • Поскольку прикрепление длинной головы также сочетается с плечевой капсулой, это способствует стабильности плечевого сустава. В частности, он помогает удерживать головку плечевой кости в суставной полости и предотвращает ее смещение вниз.
  • Когда рука вытянута, длинная головка может воздействовать на плечевую капсулу, притягивая вверх плечевую кость и вызывая приведение руки.

Трицепс — где находится мышца

Трицепсы - где находится мышцаТрицепс проходит вдоль основной части плеча (плечевой кости) между локтем и плечом. Трицепсы являются крупнейшими мышцами верхней конечности в организме.

Нижняя часть трицепсов втягивает капсулы локтевого сустава в процессе распрямления предплечья, позволяя локтевому суставу разогнуться. Трехглавая мышца снабжается питательными веществами и кислородом через глубокую плечевую артерию.

Трицепс иннервируется 4 ветвями лучевого нерва. Нерв и артерия продолжаются под трицепсами в нижней части предплечья.

Трицепсы, как и другие группы мышц должны тренироваться по крайней мере 2 раза в неделю.

Тренировки трицепса

Тренировку трехглавой мышцы плеча можно выполнять разными способами. Тренировки можно выполнять изолированно или с помощью сложных упражнений на разгибание локтей. Трицепс также можно сжимать статически, чтобы рука оставалась прямой, несмотря на сопротивление.

Примеры изолирующих движений включают:

Комплексные упражнения, которые прорабатывают трицепс, включают любые жимовые движения, такие как:

  • Отжимания, жим лежа, жим узким хватом.
  • Отжимания на трицепс и армейские жимы.

Чем ближе хват в этих упражнениях, тем больше они изолируют трицепс. Чем шире хват, тем больше прорабатывается внешняя часть груди.

Статические сокращения включают: пуловеры, тяги вниз с прямыми руками и боковые подъемы в наклоне, которые также используются для наращивания дельтовидных мышц и широчайшей мышцы спины.

Кровоснабжение трицепса

Артериальное кровоснабжение трицепса обеспечивается глубокой плечевой артерией, которая является ветвью плечевой артерии и снабжается локтевыми коллатеральными артериями. Венозный отток — это плечевая вена, которая проходит с глубокой плечевой артерией.

Лимфатические сосуды, как и лимфатические узлы, делятся на поверхностные и глубокие. Поверхностные лимфатические коллекторы — это кожные лимфатические капилляры, особенно руки, от которых они отходят проксимально в предплечье и образуют три группы:

  1. Медиальные.
  2. Латеральные.
  3. И передние коллекторы.

В руке, затем они продолжают попадать в подмышечную впадину в подмышечную впадину.

Нервы в трицепсе

Подача нервов к трицепсу осуществляется лучевым нервом (корень C6, C7 и C8). Однако, согласно исследованию, было обнаружено, что медиальная головка трехглавой мышцы плеча могла частично иннервироваться локтевым нервом.

Другие исследования также показывают, что длинная головка трехглавой мышцы плеча может частично иннервироваться подмышечным нервом.

Лучевой нерв берет начало от заднего канатика плечевого сплетения в передней подмышечной впадине. Затем нерв проходит вместе с глубокой артерией плеча (артерией, которая снабжает кровью заднюю часть руки) и проходит через руку в нижнем и боковом направлении.

Он проходит позади плечевой кости и через радиальную бороздку между латеральной и медиальной головками трехглавой мышцы плеча.

Травмы и болезненные состояния трицепсев

Тендинит трицепса может возникнуть при перегрузке мышцы. Обычно это проявляется в виде хронической боли в задней части локтя, которая усиливается при активном разгибании.

Это состояние обычно наблюдается у мужчин в возрасте от 30 до 40 лет, которые бросают спорт. Этот недуг обычно лечится с помощью покоя и обезболивания.

Разрывы трехглавой мышцы встречаются редко и обычно возникают только у потребителей анаболических стероидов. Разрывы дистального отдела трицепса также относительно редки. Причина, по которой они не распространены, в первую очередь связана с анатомией трехглавой мышцы.

Если бы разрыв произошел, он бы произошел в соединении сухожилия и кости в результате эксцентрического сокращения мышцы.

Травма обычно возникает в результате падения на вытянутую руку или прямого удара по сухожилию трицепса. Пациент обращается после болезненного хлопка с ощущением боли и припухлости над задним локтем с невозможностью разогнуть локоть, преодолевая сопротивление.

Хирургическое вмешательство при частичном разрыве спорно, но оно необходимо при полном разрыве. Если разрыв хронический, то наряду с хирургическим вмешательством показано еще и ремоделирование.

Свой в спорте