Степпер тренажер — это удобное и компактное устройство, которое позволяет эффективно тренировать ноги и ягодицы в уютной обстановке дома. В этой статье мы рассмотрим, насколько эффективен степпер
Бег трусцой — это безударный бег, при котором ноги соприкасаются с землей максимально короткое время, а скорость бега ниже привычной скорости. Такой бег считается более мягким и безопасным для суставов