Креатин и тестостерон

Креатин и тестостерон

Тестостерон — это основной андрогенный или мужской половой гормон. В статье «Эндокринология: комплексный подход», изданной в 2001 году говорилось, что 95 процентов тестостерона вырабатывается яичками. Тестостерон был обнаружен также у женщин, но в гораздо меньших концентрациях.

По данным исследований тестостерон снижает выведение креатина, соединения, отвечающего за хранение энергии в мышцах. Производство тестостерона регулируется гипофизом и гипоталамусом, которые являются структурами, находящимися в нашем мозге. Гипоталамус контролирует гипофиз, который в свою очередь контролирует активность яичек.

Креатин и тестостеронНовейшие пищевые добавки для бодибилдеров и усиленно тренирующихся спортсменов. Описание товара. Рекомендации по применению. Отзывы покупателей. Подробнее >>

Креатин и тестостерон — влияние на здоровье

Тестостерон — производство и регулирование

Неактивность или снижение активности гипоталамуса или гипофиза, приведет к снижению выработки тестостерона. Тестостерон также преобразуется в более мощный андроген — и эстриол, гормон, который в больших количествах присутствует у женщин.

Тестостерон влияет на видимые черты, связанные с мужественностью, такие как низкий голос, увеличение мышечной массы и роста волос на лице, подмышках и лобковой области.

Креатин — что это такое

Креатин и тестостерон

Креатин естественным образом содержится в мышцах и способствует благоприятной среде для накопления энергии в мышцах. Креатин — это популярная добавка, используемая спортсменами и профессиональными бодибилдерами для улучшения физических способностей и повышения работоспособности.

Креатин, как добавка будет эффективно при выполнении упражнений высокой интенсивности, малой продолжительности. И вы не получите никаких преимуществ, связанных с использованием креатина для повышения работоспособности в тренировках на выносливость или аэробных упражнений.

Исследования показали, что использование креатина для коротких тренировок высокой интенсивности привело к увеличению мышечной силы на 5–15 %, а также 1,8- 2,26 кг.

Тестостерон — добавки

У мужчин тестостерон связан с молодостью и жизненной силой. В пожилом возрасте уровень производства тестостерона снижается, что приводит к различным физическим проявлениям, связанным со старением. У людей с низким уровнем тестостерона есть много причин для употребления добавок для его выработки.

Среди причин: быстрое восстановление мышц, снижение жира в организме, улучшение настроения, повышение силы, повышение энергии, прекращение выпадения волос и улучшение полового влечения. Наиболее эффективным способом добавления тестостерона считаются инъекции. Другими способами являются кремы. Также доступны пластыри, но они менее эффективны.

Креатин моногидрат — купитьКреатин и тестостерон

Креатин является одной из самых популярных добавок, используемых бодибилдерами для повышения физической выносливости и силы. Креатин можно принимать внутрь в виде порошка, смешанного с напитком, либо в форме капсулы или таблетки. После проглатывания и всасывания креатин поглощается мышцами и превращается в фосфокреатин, молекулу высокой энергии, в виде запаса энергии в мышцах.

Одним из самых эффективных и популярных является моногидрат креатина от компании Optimum Nutrition. Тонкодисперсный порошок креатина, без вкуса. Креатиновая добавка с запатентованной формулой. Способствует росту мышечной массы и силе мышц. Легко смешивается с водой или с фруктовым соком. Всего одна чайная лодка 3 раза в день.

Согласно исследованию 2009 года «Clinical Journal of Sports Medicine», использование креатина приводит к увеличению конверсии тестостерона в более активный дигидротестостерон. Его концентрация увеличивается на 56 процентов всего за семь дней. Дигидротестостерон является основным фактором развития мужского облысения и гиперплазии предстательной железы или увеличения простаты.