Какую гирю выбрать

Какую гирю выбрать

Приобретая гирю, вы обнаружите, что есть два разных вида гирь. Гири из чистого чугуна и покрытые винилом. Есть ли функциональные отличия и какой из них лучше всего подходит для занятий дома? Давайте выясним.

Гиря с виниловым покрытием лучший выбор для использования в помещении, где нет покрытия из резины или поролона. В домашнем спортзале, где уже есть напольное покрытие, лучше чугунная гиря.

Есть небольшие различия в комфорте, но это зависит от использования. Эффективность и цена очень близки.

Какую гирю выбрать — виды

По форме все гири примерно одинаковы. «Пушечное» ядро ​​с плоским дном и торчащей сверху ручкой, которую можно схватить двумя руками. Это довольно простое спортивное оборудование, и между моделями не так много различий.

Возможны небольшие отличия в конструкции ручки. Некоторые из них немного удобнее держать в руках, чем другие. Но это никак не относится к двум видам, о которых мы пишем в этой статье.

Есть два вида гирь, которые выглядят немного по-разному:

  1. «Чистый чугун» (иногда с эмалью или другим покрытием).
  2. Виниловое покрытие (или иногда другой материал).

Поэтому, когда мы говорим о чугунных гирях, мы говорим о внешней стороне гири. Внутри они почти все одинаковы. Практически все гири имеют чугунный сердечник. Мы говорим о том, что снаружи.

Описание «чистый чугун» не совсем корректно. Снаружи эти гири обычно не состоят из чистого металла (например, железа). Открытое железо довольно быстро начинает ржаветь. Поэтому их нельзя оставлять на улице под дождем.

Но даже влажного гаража может быть достаточно, чтобы началась коррозия металла. И если вы серьезно занимаетесь с гирями, на них будет попадать немного пота, который может разъедать металл.

Вот почему даже чугунные гири на самом деле не из «чистого чугуна». Снаружи будет какое-то покрытие, чтобы защитить его. Часто это эмаль или порошковая краска. Оба вида отделки очень хорошо защищают от коррозии.

Покрытие гирь может быть мягким или твердым. Рассмотрим плюсы и минусы каждого из них подробнее.

Узнайте: какие гантели лучше выбрать для дома.

Покрытие ручек гирь

Отдельно стоит коснуться покрытия ручки. Рукоятка (часть, которую вы держите руками) почти любой гири обычно будет из железа, особенно для гирь с большим весом. Конечно, всегда есть исключения, но обычно ручка в любом случае будет железной.

Обычно мягкое покрытие гири покрывает небольшую часть ручки, но не доходит до нее. Как было сказано ранее, есть несколько гирь с покрытием по всему периметру рукоятки. Многие покупатели предпочитают гири с открытым металлом на рукоятке.

Поскольку при использовании гирь на рукоятке действует большая скручивающая сила, покрытие часто стирается. Когда начинается процесс стирания покрытия, его трудно остановить. Также нередко в покрытии посередине ручки есть шов. Это слабое место, которое часто разрывается.

Ручки лёгких гирь (до 10 кг) иногда покрывают мягким материалом.

Чугунные гири

Как описано выше, они на самом деле не являются «чистым» чугуном, но обычно имеют твердое покрытие или отделку, такую ​​как эмаль.

Плюсы:

  • Долговечность. Эмаль или порошковое покрытие очень прочное и износостойкое. Может поцарапаться, особенно при использовании на твердых полах. Однако, если вы используете их с резиновым или поролоновым напольным покрытием (ковриком), это маловероятно.
  • Легко чистить. Очень легко чистить гирю с твердым покрытием. Просто влажная тряпка с мягким моющим средством позаботится обо всем.

Минусы:

  • Менее комфортные. Если гиря ударит вас по телу, нет ничего, что могло бы смягчить удар. Это может быть менее комфортно для тренировки.
  • Шум. Ронять металлическую гирю на пол будет шумно. Конечно, вы можете использовать резиновый или поролоновый коврик, чтобы смягчить удар. Медленное опускание гири также снижает шум.
  • Может повредить пол. Если у вас есть плитка или другой твердый пол, падение или даже простое размещение его на любой скорости может привести к повреждению пола.

Гири с виниловым покрытием

Обычно покрытие представляет собой разновидность винила, но может быть изготовлено и из других материалов.

Плюсы:

  • Отсутствие шума. Если положить что-то мягким слоем вокруг, будет меньше шума. Гири не исключение. Это имеет огромное значение, особенно если у вас твердый пол. При этом это преимущество не только для вас, но и для ваших соседей.
  • Защита пола. Самым важным преимуществом гирь с мягким покрытием является то, что это намного лучше для вашего пола. Если у вас твердый пол в помещении, опускание гири с любой силой может нанести приличный ущерб. Мягкое покрытие смягчит это воздействие и, следовательно, уменьшит повреждение вашего пола.
  • Более удобные (зависит от упражнения). В упражнениях, когда гиря касается вас, мягкое покрытие может немного смягчить удар. Вы больше не боитесь во время тренировок, что гиря ударит вас по телу. Однако есть один недостаток: виниловое покрытие может немного прилипать к коже. Поэтому в упражнениях, когда гиря скользит по коже, это может быть менее комфортно.

Минусы:

  • Сложнее содержать в чистоте. Содержать виниловое покрытие гирь в чистоте немного сложнее.
  • Износ материала. Металл прочнее винила. Винил может начать изнашиваться и порваться в определенных местах. Гиря будет выглядеть неаккуратно, хотя это не повлияет на удобство использования. Однако, если покрытие исчезнет совсем, ​​очевидно, что исчезнут и преимущества.

Гири — стоимость, эффективность

Выше вы можете увидеть плюсы и минусы обоих видов гирь. Но каковы сходства между ними. Их несколько, и они действительно очень важны.

  1. Стоимость. Между двумя вариантами гирь нет большой разницы в цене. Это больше об общем качестве (а также о бренде). Гири обоих видов можно купить по цене от 799 рублей (4 кг) до 6999 рублей (32 кг). Смотрите каталог гирь в магазине Спортмастер.
  2. Эффективность тренировок. Если обе гири имеют одинаковый вес и вы выполняете с ними одинаковую тренировку, они будут иметь одинаковый эффект. Внешний вид гири никак не влияет на то, сколько мышечной массы вы набираете или сколько калорий сжигаете.
  3. Долговечность. Оба вида прослужат примерно одинаковое количество времени (очень долго). Да, мягкое покрытие со временем может порваться и испортиться. Но когда виниловое покрытие слезет, вы просто снимаете его. И у вас остается чугунная гиря. Её по-прежнему можно будет использовать.
  4. Внешний вид. Некоторым нравится внешний вид твердой отделки, другим винил. Это вопрос личного выбора. Однако матовая поверхность более приятная на ощупь и лучше выглядит.

Как видите, самые важные вещи в гирях этих двух видов почти одинаковы. Если вы возьмете по одной гири каждого вида и будете использовать их, они будут столь же эффективны. Так что в этом отношении разница не будет большой.

Какой вид гири вам больше всего подходит?

Это зависит от того, насколько важны перечисленные выше плюсы и минусы.

Для большинства людей, которые покупают гири для использования дома, все сводится к одной важной вещи: вы хотите положить что-нибудь, что защищает пол каждый раз, когда вы используете гирю?

Это может быть коврик для фитнеса, напольный коврик. Подойдет все, на что вы можете положить гирю безопасно. В крайнем случае подойдет даже кусок толстого картона. Однако лучше приобрести гирю с мягким покрытием.

Мягкое покрытие в основном берет на себя работу резинового коврика, что делает быструю тренировку намного проще, тише и удобнее в любом месте, которое вам нравится.

Конечно, если у вас есть полностью оборудованный домашний спортзал с напольным покрытием. Пол сделает большую часть работы, которую в противном случае сделало бы мягкое покрытие.

Если вы хотите меньше шума и хотите защитить пол и гирю, то виниловое покрытие хороший выбор. Если у вас уже есть напольное покрытие в спортзале, на котором вы занимаетесь, больше подойдет чугунное покрытие.