Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Как выбрать эллиптический тренажер для домаКак выбрать эллиптический тренажер для дома — вопрос не из легких, ведь существует огромное количество компаний и магазинов, специализирующихся на продаже различных видов эллиптических машин. Эллипсоид имеет ряд преимуществ перед такими тренажерами как беговая дорожка или велотренажер.

Например, при занятиях на беговой дорожке оказывается большая нагрузка на суставы, при этом она издает изрядный шум в квартире, а также имеет большие габариты. На велотренажерах можно развивать только нижнюю часть тела.

Выбор эллиптического тренажера — советы Дэвида Андерсона

Как выбрать эллиптический тренажер для домаДэвид Андерсон — профессиональный автор статей по фитнесу. Имеет 15-летним опыт работы в фитнес-индустрии. Он пишет о спорте и делится своими советами по тренировкам. Увлекаясь спортом и фитнесом, он постоянно пытается уловить последние тренды в мире фитнесе.

1. Какой вес маховика

Вес маховика будет влиять на качество движения и плавность при вращении педалей. Если на тренажере легкий маховик (7-10 кг.), то вращать педали вам придется рывками.

От веса маховика будет зависеть сопротивление эллипсоида при смене скоростного режима. Чем больше вес маховика, тем сильнее станет сопротивление на нем при ускорении. Для достижения большей скорости необходимо приложить больше усилий при педалировании.

Итак, эллиптические тренажеры с более массивным колесом обеспечит плавность вращения педалей, удобство и лучшие ощущения (необходимо приложить некоторые усилия, прежде чем достичь определенной скорости).

Если производители не указали вес маховика, то это нехороший признак! Помните, что маховики по 7 кг — это самый минимальный вариант (лучше 9-10 кг.)! Мы рекомендуем выбрать эллипсоид с маховиком не меньше 13 кг., с общим весом до 21 кг.

3. Выбор шага

Длина шага влияет на амплитуду движения ног, а значит, удобство педалирования.  Движение должно быть свободным. Рекомендованная длина шага — 40 см.

Соответственно от длины шагов будет зависеть размер тренажера. На эллиптических тренажерах, длиной менее 130-135 см, будут шаги около 30 см и даже меньше.

Профессиональные эллиптические спортивные тренажеры в фитнес-центрах длиной более 2 метров. При регулярном использовании эллипсоида в домашних условиях шага 40 см более чем достаточно.

Человек ростом выше 190 см. должен выбрать тренажер с длиной шага более 50 см.

4. Сопротивление педалей (механическое или магнитное)

Механическое сопротивление обеспечит более затрудненное педалирование. Магнитное сопротивление регулируется консолью эллиптического, также как и тормозная система. Большая часть производителей выпускает модели с магнитным сопротивлением. Благодаря этому достигается наибольший комфорт в кардио-тренировках.

5. Мощность тренажера

Производитель отражает в технических характеристиках максимальную мощность. Ваттами измеряется мощность педалирования, которая будет зависеть от скорости шагов и уровня установленного сопротивления. Некоторые модели могут потреблять от 350 до 400 Вт. Ватты в какой-то мере могут говорить о качестве спортивного оборудования. К примеру, у автомобилей двигатель определенной мощности и указанной скорости на спидометре).

6. Модель с передним или задним приводом

У большинства тренажеров заднее колесо. Среди качественных моделей можно найти как тренажеры с задним, так и с передним колесом. И те, и другие модели являются хорошими.

7. Общий вес снаряда

Более тяжелый эллиптический увеличивает его устойчивость и прочность конструкции. Приобретать снаряд массой до 30 кг. нежелательно. Предпочтительным вариантом считаются модели от 58 до 90 кг. Не пугайтесь большого веса тренажеров, так как обычно они оснащены роликами для перемещения.

8. Вес занимающегося

Наверное, каждый может понять взаимосвязь между весом человека и максимальной нагрузкой на оборудование. Чем больше вес тренирующегося, тем более тяжелой должна быть конструкция снаряда. Эллиптические машины среднего и высокого класса рассчитаны на максимальный вес пользователя от 130 до 150 кг. А машины начального уровня до 100 кг. веса тела.

9. Качество оборудования и элементов

Дизайн обычно указывает «производственную» концепцию фирмы. Однако, обратите внимание из каких деталей состоит оборудование (прочные части должны быть металлическими). Как правило, дешёвые модели оснащены пластиковыми деталями. Как вы понимаете, они менее прочные.

Какова польза от занятий на эллиптическом тренажере?

Достоинства эллиптических машин включают в себя нагрузку и на верхнюю часть туловища благодаря поручням тренажера.

Эллиптический тренажер оказывает щадящую нагрузку на суставы, а значит он более безопасен среди других кардиотренажеров. Упражнения на таком тренажере просты, как будто вы скользите на лыжах.

Существуют такие модели эллиптического тренажера, которые имеют высокие динамические характеристики, создавая интенсивную нагрузку. Это в свою очередь делает эллиптические спортивные снаряды не только кардиотренажерами, но и силовыми тренажерами. Погасить скорость во время движения позволяют колодочные системы торможения.

Рассмотрим, на какие характеристики обращать внимание, выбирая лучшие эллиптические тренажеры.

Эллиптический тренажер — как выбрать

Производители выставляют на рынок тренажер эллиптический двух категорий: профессиональные (дорогостоящие) и бюджетные (для дома). Разница между ними довольно существенная, однако не опытному покупателю, на первый взгляд, увидеть различие практически невозможно.

Однако, технические характеристики, основные параметры, качество материалов и комплектующих элементов сказываются на производительности машин, комфорте, эксплуатации, ну и конечно, на их стоимости.

Перед тем, как вы сделаете свой выбор, какой эллиптический тренажер купить, посмотрите на спорттренажер в магазине, а лучше в тренажерном зале. Если есть возможность попробовать его в действии — это отлично.

Не полагайтесь лишь только на советы менеджеров, ведь как говорится: «На вкус и цвет…». Лучше всего попробовать самому его в действии, а потом выбрать.

Здесь вы можете найти хорошее, структурированное описание разных моделей эллипсоидов.

На что обращать внимание при выборе подходящего эллиптического тренажера:

  • Длина шага траектории или коэффициент сжатия (лыжности).

    Эллиптический тренажер - как выбрать

  • Вес и расположение маховика.
  • Тяжесть всей конструкции тренажера.
  • Система торможения.

Обычно в фитнес-залах на эллиптическом тренажере установлена длина шага не менее 50 см. При такой длине шага могут тренироваться спортсмены ростом от 160 до 190 см. При длине шага 31 см высокорослые люди будут коленями упираться в поручни, а также семенить шагами.

Такие упражнения не только не принесут пользы, но и станут утомительными. Ведь чем больше траектория будет похожа на окружность, тем сложнее двигаться. Самое комфортное движение создается при эллипсоидной естественной траектории. Отсюда и название — эллипсоидный тренажер.

В бюджетных видах в технических характеристиках не присутствует «регулировка шага», поэтому если в дешевых моделях в руководстве по эксплуатации это графа стоит, то это неправда. Больше чем регулировки педалей, от которой может зависеть длина траектории, в таких моделях вы ничего не найдете.

Эллиптический тренажер для дома

Для того, что тренажер эллиптический имел полноценную регулировку шага он должен быть оснащен специальным механизмом. Например, в популярной моделе AeroFit E500 имеется регулировка шага от 45 до 66 см. Стоимость такого эллипсоида составляет примерно 3000 долларов.

Вес раскручиваемого маховика и редукторная система играют важную роль на динамику движения. Многие производители тренажеров стали указывать в технических характеристиках сколько маховики весят сами и эквивалент их веса, к примеру: 15 кг/34,5 кг.

Где отличие первого значения от второго заключается в учете инерции движения. В большинстве случаев он составляет около 10 кг. Помните, что чем больше маховик весит, тем лучше.

Эллиптический тренажер для дома

Тренажер домой не означает, что лучше выбрать меньше по весу. Почему? Более устойчивым будет тренажер с большим весом. Хорошим и конструктивно прочным тренажером является тот, который имеет около 100 кг веса, и двух метров в длину.

Важно понимать, что для облегченной модели потребуется экономить на всем, чтобы сделать минимальные размеры снаряда. Значит выбор такой, либо компактная и легкотранспортируемая для дома модель, либо удобная и эффективная для тренировочного процесса. Современные разработчики спроектировали эллиптический тренажер складной, который воплощает в себе прекрасные технические параметры.

Модели эллиптического тренажера бывают переднеприводными и заднеприводными. И те, и другие, имеют свои достоинства и недостатки. Для людей, имеющим маленький рост лучше подойдут переднеприводные машины, а более высокому человеку рекомендуется заниматься на снаряде с задним приводом. Расположение маховика в задней части машины создает большую устойчивость тренажеру.

Какие бывают системы торможения у эллиптических машин:

  • колодочная,Как выбрать эллипсоидный тренажер по его характеристикам
  • ременная,
  • магнитная с электронной или механической регулировкой,
  • электромагнитная генераторная или индукционная система.

Более дешевые бюджетные модели оснащены механической системой сопротивления с механической регулировкой с помощью рукоятки, или магнитной системой сопротивления (здесь установлена электронная регулировка с помощью консоли).

Нужно отметить, что эллипсоиды с механической регулировкой не оснащены программами, хотя это не является существенным недостатком.

Генераторные модели эллиптических тренажеров считаются автономными, так как электроэнергия вырабатывается с помощью генератора. Электропитание необходимо для движения электрической части тренажера, а также для торможения маховика.

Недостатком такого тренажера можно назвать энергозависимость от блока питания генератора.

Эллиптический тренажер может быть снабжен консолью и программами. В наличие различные режимы тренировок, кардио-программы, пульсометрия.

Итак, современный рынок предлагает множество моделей, но чтобы выбрать хороший эллиптический тренажер для дома обращайте внимание на его параметры, и функциональность. Очень полезной функцией эллиптического тренажера является регулировка угла подъёма рампы.

Благодаря нажатию кнопки включения маломощного сервопривода, которая обычно находится на рукоятках можно легко отрегулировать угол положения рампы. Какие это дает преимущества? Это позволяет задействовать и другие мышцы, что делает вашу тренировку более эффективной.

Также при визуальном осмотре постарайтесь определить качество пластика. Как правило дешевый пластик имеет твердую плотность и прилично скрипит. Сделав выбор уточните у продавцов вопросы, связанные с гарантией и сервисным обслуживанием.

Эти и другие рекомендации помогут вам сделать хороший выбор. Приятных занятий вам!

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Витамин Профи