Как действует вода с лимоном натощак

Как действует вода с лимоном натощак

Сегодня появляются все новые и новые методики оздоровления организма и похудения. Вода с лимоном по утрам по праву является целебным напитком, который можно назвать «два в одном». Он состоит из чистой воды и свежего сока лимона. Как действует вода с лимоном натощак?

В этой статье мы подробно рассмотрим полезные особенности, а также возможный вред воды с лимоном.

Вода с лимоном натощак

Если рассматривать оба ингредиента по отдельности, то оба они важны.

Вода является просто необходимым веществом для организма, а лимон содержит витамины и полезные компоненты, помогающие в борьбе с вирусными заболеваниями. Таким образом, сочетание этих двух ингредиентов дает исключительный состав.

Если утром в ваш организм попадает в первую очередь вода с лимоном, то происходят следующие процессы:

  • Пектин насыщает желудок и помогает выводить из организма тяжелые металлы.
  • Восстанавливается работа кишечного тракта.
  • Расщепляются вредные вещества и шлаки и ускоряется их выведение из организма.

Стакан воды с лимоном с утра оказывает огромную пользу организму. Рекомендуется его выпивать на голодный желудок не менее чем за полчаса до завтрака. Как только вы проснулись, умылись и почистили зубы, идите на кухню.

Отрежьте ломтик от лимона, выжмите немного сока в 250 мл чистой воды и сразу выпейте. Воду можно немного подогреть или налить из термоса.

Полезный совет! Чтобы процесс выжимания сока из лимона (или других цитрусовых) был удобным и быстрым, воспользуйтесь компактной ручной соковыжималкой. На Алиэкспресс можете выбрать подходящую соковыжималку.

Полезна также вода с медом и лимоном. Лимонная вода не только утолит жажду, но и улучшит здоровье. Кроме того, лимонный сок хорошо способствует похудению.

Пить воду с лимоном утром – польза

Как мы уже упоминали, что вода, что лимончики сами по себе являются полезными для организма. Рассмотрим подробнее, чем же полезен напиток, сочетающий в себе оба эти ингредиента.

  • Стакан воды с лимончиком на голодный желудок оказывает положительное влияние на иммунитет. Организм не может сам синтезировать и накапливать витамин С.
  • Лимон содержит каротин 0,01 мг, витамин В1 0,04 мг, витамин В2 0,02 мг, витамин В5 0,2 мг, витамин В6 0,06 мг, витамин В 9,0 мг, витамин С 40-70,0 мг, витамин РР 0,1.
  • Богат калием, который важен для гармоничного функционирования мозга и нервной системы.
  • Содержит многие микроэлементы — кальций, калий, магний, фосфор, натрий и железо. Кальций необходим для костей, магний важен для здоровья сердца, поэтому вода с лимоном предотвращает рахит, остеопороз и укрепляет сосуды.
  • Лимонный сок натощак чистит печень. Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.
  • Вода с лимоном благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и может понизить кровяное давление. Она очищает кровь от токсинов.
  • Защищает организм от свободных радикалов, так как лимон является мощным антиоксидантом.
  • Улучшается состояние кожи. В воде с лимоном содержится витамин С, который насыщает клетки жизненной силой, также она выводит из организма шлаки и токсины — это омолаживает кожу.
  • Снижает риск камнеобразования в почках. В лимоне есть цитраты, которые задерживают процессы формирования почечных камней.
  • Вода, разбавленная натуральным лимонным соком благоприятно влияет на костно-суставную систему. Она разбавляет мочевую кислоту, которая скапливается в суставах и приводит к болям. Уменьшается не только суставная боль, но и мышечная.
  • Лимон с водой может снимать воспаления, так как он не повышает кислотность, а, наоборот, снижает общую кислотность в организме.
  • Лимонный сок прекрасно защищает организм от инфекций. Если вы уже заболели, то лимон не ликвидирует вирус. Но регулярное применение натощак воды с лимоном является отличной профилактикой от гриппа и простуды.

Полезные свойства лимоновой воды для похудения

Вода с лимоном в похудении играет немаловажную роль. Так как в лимоне находятся пектиновые вещества, уменьшающие аппетит, то выпивая утром натощак или перед едой в течение дня воду с лимоном вы меньше съедите.

Чтобы похудеть при помощи лимонной воды следует увеличить количество выпиваемой чистой воды для защиты слизистой желудка от кислоты.

В лимоне содержатся вещества, расщепляющие жир, поэтому выпивая лимонный напиток на голодный желудок можно предотвращать отложение лишних жиров и сжечь углеводы.

Для эффективного похудения необходимо правильно подобрать дозировку. При весе до 70 кг достаточно сока половинки фрукта. Если вес больше, то выжимайте весь плод на стакан теплой воды.

Атомарный состав теплой воды с лимоном похож на соляную кислоту желудочного сока и на слюну. Таким образом лимонная вода очень полезна для пищеварительной системы, так как она взаимодействует с другими ферментами и кислотами и помогает пищеварению.

Кроме того, что хорошее пищеварение помогает худеть, вы также избавитесь от изжоги, отрыжки и газообразования в кишечнике.

Можно ли пить воду с лимоном — противопоказания

Лимон с водой следует с осторожностью употреблять или исключить совсем в следующих случаях:

  • Страдающим гипотонией или пониженным давлением.
  • Имеющим проблемы желудочно-кишечного тракта — гастрит с повышенной кислотностью, язвенные болезни желудка, склонность к изжоге.
  • Наличие аллергических реакций или непереносимость цитрусовых — сыпь, раздражение на коже.
  • Применение снотворных.
  • Чувствительная эмаль зубов. Эту проблему можно решить, если пить воду с лимончиком через соломинку, а потом прополоскать рот теплой водой.
  • Злоупотребление лимонным напитком может привести к обезвоживанию, так как аскорбиновая кислота обладает мочегонным свойством.

Рекомендации. Полезен только свежеприготовленный напиток. Поэтому не заготавливайте его впрок. Не совмещайте воду с лимоном и с молочными продуктами, иначе они свернутся.

Если начал болеть желудок, прекратите пить лимонную воду на голодный желудок и начните лечить ЖКТ. Обязательно мойте или удаляйте кожуру с лимона.