Ананасовый сок для женщин

 

Ананасовый сок для женщин

Ананасы — сладкий, терпкий фрукт, наполненный очень полезными питательными веществами. Есть много способов где использовать этот полезный фрукт. А знаете ли вы, что ананасовый сок еще более полезен, когда вы перерабатываете те части фрукта, которые в противном случае считались бы несъедобными? Например, ядро ​​и кожура ананаса. Зачем ананасовый сок для женщин?

Что делает ананасовый сок для женщин

Ананасовый сок приносит пользу женщинам благодаря богатому содержанию витамина С и ферменту, под названием бромелаин. В половине стакана свежего ананасового сока содержится более трети рекомендуемого суточного количества витамина С для женщин.

  • Витамин С помогает улучшить здоровье костей и глаз у женщин, а также здоровье их детей.
  • Бромелаин может устранить нарушения менструального цикла и уменьшить вздутие живота и боль во время месячных циклов.

Минералы и витамины в ананасе

То, что этот восхитительный фрукт несёт в себе такое разнообразие питательных веществ, означает, что ананасовый сок для женщин приносит большую пользу. Питательные вещества в ананасовом соке могут быть разными, в зависимости от производителя и используемого концентрата.

Различные факторы могут изменять питательную ценность ананасового сока. К примеру, где выращивались ананасы, когда они собирались и как они обрабатывались.

Что делает ананасовый сок для женщин

Лучше пить свежий сок, всегда, когда это возможно. В частности, диетологи рекомендуют использовать для приготовления сока спелые ананасы. В зависимости от того, какую соковыжималку вы используете из целого ананаса можно приготовить около 71-76 процентов сока от его веса.

Сок из свежего ананаса содержит довольно много витаминов. В том числе витамины A, C, E и K, а также несколько витаминов группы B.

Ананасовый сок также содержит различные минералы, в том числе:

  • кальций, медь, железо, магний, марганец, фосфор, калий и цинк.
  • В дополнение к этим минералам и витаминам в ананасовом соке, вы также можете найти клетчатку, белок и протеазу, называемую бромелайн. Бромелаин — это фермент, обнаруженный в волокнистых областях ананаса, таких как ствол, кожа и ядро.

Многие люди, когда пьют свежевыжатый ананасовый сок удаляют фруктовую мякоть. Однако, выброс мякоти приводит к потере определенных питательных веществ, в том числе волокна.

Если вы предпочитаете продукты с высоким содержанием растворимых волокон, вы можете выбрать цельные сырые фрукты вместо соков. Так можно получать больше витаминов и минералов.

Чем полезен ананасовый сок для женщин

Для чего нужен ананасовый сок женщинам? С таким количеством витаминов и минералов ананасовый сок определенно считается здоровым напитком для всех. Однако основным витамином, который вы будете получать при употреблении ананасового сока, является витамин С.

Известно, что витамин С оказывает множество положительных воздействий на здоровье женщин:

  1. Улучшенная минеральная плотность кости. Витамин С, особенно в сочетании с терапией эстрогенами и добавками кальция, может улучшить минеральную плотность костей у женщин в постменопаузе.
  2. Улучшение здоровья глаз с возрастом. Продолжительный прием витамина С может защитить женщин от возрастных помутнений хрусталика.
  3. Улучшение развития легких и функции у детей курильщиков. Витамин С способен уменьшить негативные последствия курения у беременных женщин. А также уменьшить одышку даже через год после рождения ребенка.
  4. Профилактика рака и обеспечение защитных эффектов для женщин с высоким риском развития некоторых видов рака.
  5. Марганец в ананасовом соке также полезен для здоровья женщин. В процессе приготовления сока не теряется слишком много марганца. Марганец важен для развития костей, обмена веществ, заживления ран и других важных функций организма. Это может помочь предотвратить заболевания костей, такие как остеопороз у женщин, а также развитие диабета. Женщины должны потреблять не менее 1,8 грамма марганца в день. Это означает, что половина вашего диетического содержания марганца может легко поступить из ананасового сока!

Ананасовый сок также содержит другие питательные вещества, которые полезны для женщин.

Поскольку бромелаин в основном содержится в частях ананаса, возможно вы захотите его извлечь для употребления вместе с соком. Преимущества бромелаина для женщин включают коррекции нарушений менструального цикла, облегчения боли во время менструального цикла, а также снижение вздутия живота во время беременности и менструации.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Витамин Профи