Архив по категории: Здоровое питание

Железо в продуктах питания

Железо – это минерал, который нужен нашему организму для многих функций. Например, железо является частью гемоглобина, белка, который переносит кислород из наших легких по всему телу. Это помогает нашим мышцам хранить и использовать кислород. Железо также является частью многих других белков и ферментов. Наше тело нуждается в определенном количестве железа. Если у вас слишком мало …

Читать далее »

Витамин А — в каких продуктах содержится

Витамин А является одним из самых важных витаминов, необходимых для хорошего здоровья. Он существует в двух формах: ретинола и каротиноидов. Ретинол встречается только в продуктах питания животного происхождения. Согласно данным Национального института здоровья Управления пищевых добавок США некоторые фрукты и овощи содержат определенные каротиноиды, которые организм может превращать в ретинол. Витамин А — в каких …

Читать далее »

Витамин В2 — в каких продуктах содержится

Витамин В2 — в каких продуктах содержится этот витамин, более известный как рибофлавин. Он поддерживает здоровье нервной системы и помогает производить красные кровяные клетки. Витамин В 2 также помогает в жировом, белковом и углеводном обмене и действует как антиоксидант. В свою предотвращая, чтобы свободные радикалы повреждали ДНК и клеточную ткань. Без витамина B2 человек подвержен …

Читать далее »

Корень имбиря — полезные свойства и противопоказания

Корень имбиря используется в качестве лекарственного растения в течение более 2000 лет. Особенно его применение распространено в странах Азии, Индии и арабских странах. Имбирь выпускается в виде настоек, капсул, как порошок, либо в свежем виде. Корень имбиря содержит соединение называемое гингерол, обладающее целебными свойствами. Это соединение придает остроту и горячий вкус траве. Имбирь доступен в …

Читать далее »

Витамин Д в каких продуктах содержится — таблица

Витамины группы Д очень важны для поддержания хорошего здоровья. Хотя D3 может самостоятельно вырабатываться в организме под действием солнечных лучей, этого не достаточно для нормальной жизнедеятельности. Поэтому необходимо употреблять продукты, богатые D2. Рассмотрим витамин Д в каких продуктах содержится — таблица. Как было упомянуто выше, выделяют два вида данного витамина: D2, называемый эргокальциферолом и D3 …

Читать далее »

Предыдущие сообщения «

» Более новые сообщения