Архив по категории: Здоровое питание

Витамин А — в каких продуктах содержится

Витамин А является одним из самых важных витаминов, необходимых для хорошего здоровья. Он существует в двух формах: ретинола и каротиноидов. Ретинол встречается только в продуктах питания животного происхождения. Согласно данным Национального института здоровья Управления пищевых добавок США некоторые фрукты и овощи содержат определенные каротиноиды, которые организм может превращать в ретинол. Витамин А — в каких …

Читать далее »

Витамин В2 — в каких продуктах содержится

Витамин B2, более известный как рибофлавин, поддерживает здоровье нервной системы и помогает производить красные кровяные клетки. Он также помогает в жировом, белковом и углеводном обмене и действует как антиоксидант, предотвращая то, чтобы свободные радикалы повреждали ДНК и клеточную ткань. Без витамина B2, вы подвержены риску развития катаракты, рака и сердечно-сосудистых заболеваний. В то время как …

Читать далее »

Витамин Д в каких продуктах содержится — таблица

Витамины группы Д очень важны для поддержания хорошего здоровья. Хотя D3 может самостоятельно вырабатываться в организме под действием солнечных лучей, этого не достаточно для нормальной жизнедеятельности. Поэтому необходимо употреблять продукты, богатые D2. Рассмотрим витамин Д в каких продуктах содержится — таблица. Как было упомянуто выше, выделяют два вида данного витамина: D2, называемый эргокальциферолом и D3 …

Читать далее »

Фолиевая кислота для чего нужна женщинам

Витамин B9, называемый также фолиевой кислотой или Фолацином, важен для здоровья человека в любом возрасте. Он необходим как женщинам, так и мужчинам и детям. Но все же особенно важную роль этот витамин играет для женского здоровья. Фолиевая кислота для чего нужна женщинам — её пользу и инструкции по применению рассмотрим в этой статье. Витамин В9 …

Читать далее »

Фолиевая кислота для беременных

Фолиевой кислотой является витамин В9 и он еще известен под названием фолацин. Это вещество необходимо для полноценного здоровья человека, особенно как при планировании беременности, так и на первых сроках вынашивания плода. Зачем нужна фолиевая кислота для беременных женщин? Фолиевую кислоту назначают практически каждой беременной женщине, чтобы процессы протекания беременности проходили без сбоев. В фолиевой кислоте …

Читать далее »

Предыдущие сообщения «