«

»

Вены на руках выступают после тренировки

Вены на руках выступают после тренировки Кровеносные сосуды становятся более заметными во время и после физических упражнений в результате нормальных физиологических процессов. Обычно вены уменьшаются после того, как вы закончите тренировку.

Если вены не становятся меньше, возможно у вас варикозное расширение вен, которое может вызвать боль и язвы. Кровеносные сосуды, которые «появляются» после тренировки, обычно не болезненны и не являются следствием каких-то проблем со здоровьем.

Поговорите с врачом, если ваши вены вызывают боль или другие нежелательные симптомы.

Вены на руках выступают после тренировки — причины

Система кровообращения

Сложная система артерий, артериол и капилляров переносит кровь от вашего сердца, а вены и венулы переносят ее обратно в ваше сердце. Во время тренировки ваше сердце работает более интенсивно, чтобы доставить кровь и ее питательные вещества в активные клетки. Артерии получают больше крови и больше давления во время нагрузки.

Систолическое артериальное давление — величина давления на стенки сосуда — увеличивается с интенсивностью тренировки. Она увеличивается до «почти 200 мм рт.ст. во время интенсивных аэробных упражнений и более 400 мм рт.ст. во время подъема веса», — говорится в статье в ноябре 2006 года в «Scientific American». Вены сжимаются, чтобы заставлять кровь двигаться к сердцу, однако, при этом уменьшая общее давление в венулах и венах.

Почему набухают вены на рукахПочему набухают вены на руках

Распухшие вены после тренировки могут быть связаны с двумя распространенными проблемами. Некоторые могут объяснить отечность путем увеличения кровотока, но Марк А. Эндрюс, профессор физиологии Колледжа остеопатической медицины Эри, сообщает «Scientific American», что такая теория неверна. Вены фактически становятся меньше под давлением с большим кровотоком.

Во время или после тренировки вены набухают и надавливают на кожу в результате действия плазмы, а не венозного кровяного давления. Увеличение артериального давления влияет на плазменную жидкость в капиллярах.

Обычно в состоянии покоя в капиллярах, плазма вытесняется через тонкие стенки сосудов и в отсеки, окружающие мышцы. В результате мышцы набухают и затвердевают, толкая кожные или подкожные вены вверх или наружу. Чем меньше у вас подкожного жира, тем больше шансов увидеть увеличенные вены во время тренировки.

Варикозное расширение вен

Если ваши вены постоянно остаются опухшими, они могут стать варикозными. Чаще всего варикозное расширение вен возникает у пожилых людей на ногах и руках. Хотя в большинстве случаев это не приносит больших проблем, однако варикозное расширение вен может вызвать боль и другие осложнения.

В отличие от набухания, испытываемого при упражнении, варикозное расширение вен происходит, когда клапаны в кровеносных сосудах становятся слабыми. Клапаны односторонние. Они заставляют кровь течь назад.

Неисправный клапан позволяет крови сливаться в сосуд, вызывая набухание и в конечном итоге приводя к варикозным расширениям вен. Ожирение, отсутствие физических упражнений и сидение в течение длительных периодов увеличивают вероятность развития варикозных вен.

Выводы

Набухшие вены во время или после физических упражнений является нормальным биологическим процессом. Если вскоре после окончания тренировочного процесса последует отек вен, у вас нет причин для тревоги. При условии, если вы не испытываете боль или другие тревожные симптомы.

Вам не нужно предпринимать никаких специальных действий, если ваши опухшие вены просто являются результатом напряженной тренировки. Когда ваши мышцы восстановятся после тренировки, вены станут менее заметными. Если ваши опухшие ноги являются результатом варикозного расширения вен, сядьте и поднимите ноги, чтобы улучшить кровообращение и вывести кровь из ваших вздутых вен.

Варикозные вены остаются раздутыми и видимыми с упражнениями или без них, но, скорее всего, такое состояние не является причиной для неотложной медицинской помощи. Если это так, обратитесь к врачу для назначения лечения.