Архив по категории: Турник для дома

Как накачать бицепс на турнике

Подтянуться несколько раз сумеет каждый. Но чтобы накачать определенную группу мышц, это упражнение важно выполнять правильно. В самом начале тренировки очень важно сделать разминку (лучше всего подойдут отжимания от пола) и только потом подтягиваться. Многих интересует вопрос: можно ли накачаться на турнике, увеличив мышечную массу?  Конечно, можно. Для каждого начинающего атлета, упражнения на турнике должны …

Читать далее »

Турник и брусья для дома

Турник и брусья для дома являются эффективными спортивными снарядами для того, чтобы не просто поддерживать себя в хорошей физической форме, но и прокачать мышцы, обретя красивый рельеф верхней части тела. Тренировки на турнике и брусьях помогут увлекательно и при этом безопасно и результативно поработать над осанкой, укрепить мышцы рук и подкачать пресс. Когда вы установите …

Читать далее »

Турник на стену

В современном мире люди все больше работают умственно, особенно в городах и, следовательно ведут образ жизни малоподвижный. Это не только может подвергать стрессу, но отнимает много физических сил и энергии. Но есть спортивный снаряд, который доступен практически каждому и его можно установить практически везде, даже в офисе — это турник на стену. Конечно, для более …

Читать далее »

Подтягивание на турнике на массу — техника

Подтягивание по праву является одним из самых любимых и универсальных упражнений. Но возможно ли увеличить мышечную массу, выполняя подтягивание? Конечно, можно. Подтягивание на турнике на массу является отличным способом для этого. Но в этом случае важно учитывать некоторые моменты. Во-первых, не стоит сосредоточиваться на количестве, пренебрегая качеством. Так, например, пять правильно выполненных упражнений будут более …

Читать далее »

Таблица подтягиваний на турнике

Таблица подтягиваний на турнике

Если вы поставили цель достичь определенных результатов, то необходимо придерживаться программы подтягиваний на турнике. Ниже приводится таблица подтягиваний на турнике по программе пятидесяти подтягиваний. Прежде чем начинать тренировку, необходимо определить, какая методика подтягивания на турнике вам подойдет, в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Для этого постарайтесь столько раз подтянуться, сколько вам по силам. Если …

Читать далее »

Предыдущие сообщения «