Упражнения с роликом для пресса выполняются с помощью специального гимнастического тренажера, который состоит из колеса и двух рукояток, расположенных по бокам. На этом снаряде рекомендуется начинать занятия
Разминка перед бегом на беговой дорожке — это важный этап, который помогает подготовить тело к физической нагрузке и снизить риск травм. Разминка улучшает кровообращение, повышает гибкость мышц и