Прежде чем тренироваться, изучите правила занятий на беговой дорожке. Тогда вы получите наибольшую пользу от тренировок и избежите получения травм на беговой дорожке. Главным правилом подготовки считается разминка.
Зима и гололёд совсем не повод отказываться от бега, тем более что после длительного перерыва возобновить активные тренировки довольно сложно. Чтобы не перестать бегать даже в холодное время года необходимо