Скакалка — это прекрасный способ укрепить свою форму и потренировать мышцы всего тела. В целом, использование скакалки может оказаться действенным способом укрепления и тонизирования различных групп мышц по всему телу.
Растяжка способствует гибкости, улучшает кровообращение и помогает предотвратить повреждения мышц и суставов. Но, помогает ли растяжка похудеть и сбросить лишние калории? В целом, нет.