Для правильного приема протеина следует учитывать несколько важных аспектов: Определите свои потребности в протеине. Рекомендуется потреблять 0,8-1 грамма белка на 1 килограмм веса.
Упражнения с роликом для пресса выполняются с помощью специального гимнастического тренажера, который состоит из колеса и двух рукояток, расположенных по бокам. На этом снаряде рекомендуется начинать занятия