«

»

Торс. Как накачать в домашних условиях

Торс. Как накачать в домашних условияхКак накачать торс в домашних условиях?

Этим вопросом задавался не один молодой человек или мужчина, который хотел бы выглядеть лучше.

Данный комплекс упражнений направлен на то, чтобы накачать более широкую грудь, плечи и спину, а также сжечь ненужный жир и подобрать живот.

Как накачать торс

Чтобы накачать торс комплекс выполняется два раза в неделю. Никогда не выполняйте данный комплекс упражнений два дня подряд.

Если в приведенной программе вы видите цифру 1А или 1Б, то это значит, что необходимо выполнять последовательно упражнения в каждой группе. 

Сначала необходимо сделать первое упражнение, немного отдохните (время указано в приведенной ниже таблице), после чего выполните следующий подход упражнения группы.

Повторяйте до тех пор, пока не выполните все подходы каждого упражнения, затем можно перейти к следующей группе. 

Торс. Как накачать в домашних условиях

Цикл. Последовательно выполните (без перерывов) по одному подходу каждого упражнения из комплекса. Закончив упражнения цикл повторяется вновь. как накачать торс в домашних условиях

Без перерывов сделайте по одному подходу каждого упражнения. Продолжайте до тех пор, пока не выполните необходимое число заданных подходов. 

Сила. За один раз выполняйте все подходы упражнения. После перерывов переходите к следующему упражнению.

Суперсет. Последовательно выполните два упражнения без перерыва (в виде цикла).

Цели: формирование мускулатуры, сжигание жира.

Задействованные группы мышц: грудь, спина, плечи, бицепсы, трицепс.

Длительность тренировки: 60 минут.

Смотрите видео как накачать торс в домашних условиях.

 

как накачать торс

как накачать торс