Архив по категории: Физические упражнения

Боковая планка — как правильно делать

Боковая планка — как правильно делать упражнение для развития силы и поддержания мышц в тонусе? Польза от упражнения «планка» очевидна. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений по укреплению мышц кора, спины, ног, пресса, грудной клетки, а также запястьев. Каждое упражнение сопровождается иллюстрациями, которые помогут вам в проведении занятий. Боковая планка — как правильно делать …

Читать далее »

5 популярных упражнений, которые лучше заменить

5 популярных упражнений, которые лучше заменить альтернативными вариантами для более эффективных тренировок и снижения риска получения травм. Такие упражнения как скручивания, обратные отжимания, наклоны с гантелями, поднятие гантелей на бицепс и упражнения на тренажерах для проработки отводящих и приводящих мышц бедра известны многим. Обратите внимание на то, что у этих казалось бы классических упражнений есть …

Читать далее »

Как заменить тренажерный зал дома

Как заменить тренажерный зал дома или в квартире? Многие люди порой разрываются между работой, домашними делами и другими житейскими заботами. Обычная рутина с уборкой квартиры, приготовлением пищи, стиркой, глажкой. И кажется, что для занятий физической культурой и спортом совсем не остается времени. Но, как говорится в одной пословице: если вы не идете в спортзал, он …

Читать далее »

Меню для роста сильных мышц

Меню для роста сильных мышц должно интересовать всех, кто желают сделать свою фигуру подтянутой и красивой. Важно понимать, что невозможно достичь этой цели только ограничивая себя в питании. Для формирования мышечной массы и роста мышечной ткани необходимо регулярно проводить физические тренировки. Не достаточно лишь сбросить лишний жир. Оставшиеся «кожаные мешки» жировых отложений нужно заполнить мышцами. …

Читать далее »

Диск здоровья — упражнения для похудения

Домашним компактным тренажером является диск «Грация». Диск здоровья — упражнения для похудения помогают не только бороться с лишними сантиметрами и скорректировать свой вес, но и в целом укрепить и поддерживать тонус всего организма. Чтобы добиться красивой и стройной фигуры, сделать мышцы ягодиц, ног и пресса более упругими многие используют разные тренажеры для похудения. Этот мини-тренажер …

Читать далее »

Предыдущие сообщения «