Подтягивание на турнике одно из наиболее распространенных и эффективнейших упражнений для прокачивания верхней часть тела, которое выполняется с задействованием своего веса. Каждое физическое упражнение
Гиперэкстензия — это полезное упражнение для укрепления мышц нижней части тела. Оно может помочь улучшить осанку, снизить риск травм спины и улучшить спортивные результаты. Гиперэкстензия —