Архив по категории: Беговая дорожка

Занятия на беговой дорожке очень полезны, особенно для желающих похудеть. Сколько калорий сжигается на беговой дорожке? Как выбрать беговую дорожку для дома?

Ходьба на цыпочках на беговой дорожке может укрепить ягодичные мышцы?

Тренировки на беговой дорожке  укрепляют сердечно-сосудистую систему за счет повышения частоты сердечных сокращений, а ходьба или бег развивают мышцы нижней части тела. Ходьба на цыпочках на беговой дорожке не поможет укрепить ягодичные мышцы, к тому же это не безопасно. Возможно вы хотели бы улучшить тренировки, но самый безопасный и эффективный способ использовать беговую дорожку — …

Читать далее »

Боли в икрах при ходьбе на беговой дорожке

Чрезмерное нагрузка на мышцы может привести к боли в икрах при ходьбе, беге или занятиях на беговой дорожке. Обычно боль в икрах возникает у бегунов из-за растяжения мышц, в том случае, когда мышечные волокна травмируются. Неправильная техника во время занятия на беговой дорожке может увеличить риск развития боли в икроножных мышцах. Чтобы программы тренировок на …

Читать далее »

Травмы на беговой дорожке. Причины и как избежать.

Преимущество беговой дорожки в том, что любители бега имеют возможность заниматься на ней всегда, независимо от погоды или времени года. Риск получить травму на беговой дорожке ниже, по сравнению с бегом на открытой местности,  потому что ее поверхность более мягкая. В то же время, беговая дорожка создает некоторые неестественные условия, которые могут привести к обострению …

Читать далее »

Польза беговой дорожки

Среди спортивных тренажеров для дома одним из самых популярных является беговая дорожка. Почему? Польза беговой дорожки бесспорна. Исследования занятий на различных тренажерах показали, что тренировки на беговой дорожке эффективнее тренировок на лыжных, гребных и велотренажерах. При одинаковой нагрузке на всех тренажерах потеря калорий при занятиях на беговой дорожке составила 700 ккал в час, что больше …

Читать далее »

Какая беговая дорожка лучше

Чтобы поддерживать организм в прекрасной форме необходимы физические упражнения. Но не все имеют достаточно свободного времени для посещения спортивного зала. Поэтому, чтобы не потерять форму и сохранить здоровый дух в теле, можно приобрести спортивный тренажер и сделать маленький спортзал у себя дома. Прекрасным тренажером считается беговая дорожка, она подходит и для мужчин, и для женщин. …

Читать далее »

Предыдущие сообщения «

» Более новые сообщения