Банан на голодный желудок

Банан на голодный желудокБанан на голодный желудок — это оптимальный продукт для перекуса. Банан также содержит большое количество углеводов и калия (электролит, теряемый при сильном потоотделении). Банан на голодный желудок можно или нет?

Согласно исследованию, опубликованному в майском выпуске «PLOS ONE» в мае 2012 года, «принимать в пищу бананы до того, как повышается уровень содержания глюкозы в крови приводит к результатам, схожим с принятием коммерческого спортивного напитка».

При этом бананы содержат больше количество антиоксидантов и питательных веществ, таких как витамин B-6. Тем более, это как правило, более экономичный вариант по стоимости, чем спортивное питание.

Можно ли есть бананы на голодный желудок

Банан является хорошим источником многих витаминов и минералов, включая витамин B и C, калий и диетические волокна. Только один средний банан содержит около 100 калорий и 422 мг калия. Поэтому бананы — это отличный калорийный, богатый питательными веществами продукт, особенно когда вы плохо себя чувствуете.

Кроме того, банан не содержит натрия, жиров, насыщенных жиров или холестерина. Высокое содержание калия в бананах работает как эффективный антацид, нейтрализуя pH вашего организма. Он также эффективен для восстановления электролитов и дисбалансов рН, вызванных тошнотой или рвотой. Волокна в бананах являются обязательными для здоровья организма. Банан особенно полезен для людей, страдающих диареей.

Банан на голодный желудок рекомендуется для пациентов с желудочно-кишечным расстройством, потому что они мягкие по консистенции, легко усваиваются и богаты калием. Банан является частью мягкой диеты и может употребляться перед другими твердыми продуктами, когда у вас диагностирован гастрит. При попадании в организм бананы обеспечивают защиту от желудочной кислоты, покрывая желудок густой слизью.

Банан не только восстанавливает рН желудка, но также помогает устранить вредные бактерии и восстановить бактериальный баланс желудка. Однако, твердые продукты, включая бананы, не рекомендуется принимать в пищу сразу после рвоты. В этом случае вам нужно следовать жидкой диете. Но, бананы должны быть одними из первых твердых продуктов, которые вы включите в свой рацион.

Можно ли есть бананы на голодный желудокБанан на голодный желудок при гастрите

Гастрит — это состояние, характеризующееся воспалением подкладки желудка. Это чаще всего вызвано инфекцией, но также может быть результатом раздражения, аутоиммунных расстройств, рефлюкса, пернициозной анемии, долгосрочного приема определенных лекарств, употребления алкоголя, курения сигарет, кофеина, хронической рвоты, чрезмерной желудочной кислоты и травмы.

Гастрит может быть болезненным и даже изнурительным. Употребление мягких продуктов, таких как бананы, которые нежны в желудке, поможет облегчить боль и симптомы. Банан на голодный желудок может быть очень уместным.

Хотя лечение гастрита зависит от основной причины, внесение изменений в диете может помочь облегчить ваши симптомы. Мягкая диета состоит из мягких, легко усваиваемых продуктов. Вам следует избегать жирных, пряных или жареных продуктов, алкоголя и кофеина.

Важно кушать продукты, богатые витаминами, минералами и флавоноидами, такими как фрукты, чтобы заменить любые потери, которые вы испытываете. Мягкая диета обычно начинается с нескольких продуктов, включая банан, рис. По мере того как ваши симптомы уменьшаются, вы можете постепенно добавлять другие продукты в свой рацион. Попытайтесь делать более частые приемы пищи, вместо трех больших приемов каждый день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Хотите получать анонсы новых статей?

Введите ваш e-mail и будьте в курсе всех событий!

Оформить подписку на новые статьи!