Тренажеры для дома и здоровый образ жизни

Современные люди стали меньше двигаться – многие проводят весь день в офисном кресле, а дома отдыхают на диване перед телевизором. А ведь физическая активность и красота, спорт и здоровье — очень взаимосвязанные понятия. Тренажеры для дома в современном мире становятся неотъемлемой частью здорового образа жизни. Вы хотите обрести стройную подтянутую фигуру, повысить выносливость, стать более здоровым и энергичным?

Тренажеры для домаТехнологический прогресс подарил нам большое разнообразие спортивных тренажеров. Но все они служат одной цели — сделать нас более здоровыми, выносливыми, а также красивыми, стройными и подтянутыми. Чтобы разобраться в том, какой тренажер лучше выбрать для занятий дома, стоит узнать, каких видов они бывают.

Итак, решая, какой выбрать тренажер для дома, было бы правильно сначала ознакомиться с устройством, характеристиками и возможностями домашних тренажеров. Также стоит узнать об их преимуществах и недостатках и насколько эффективны те или иные тренажеры для похудения.кардиотренажеры

О каких видах спортивных тренажеров вы сможете узнать на этом сайте? Все существующие тренажеры для дома можно условно разделить на два вида — кардиотренажеры и силовые тренажеры.

Кардиотренажеры оздоравливают организм

К кардиотренажерам относятся:

  • беговая дорожка, велотренажер, велоэргометр, спин-байк (стационарный велосипед),
  • степпер, вибротренажер, эллиптический тренажер, который также называют орбитрек или эллипсоид,
  • гребной тренажер и тренажер райдер, известный еще как «наездник» или иппотренажер.

Выбрав для занятий кардиотренажеры для дома вы можете полюбить спорт, повысить общий тонус организма, укрепить здоровье, похудеть и даже снять стресс.

Силовые тренажеры предназначены для работы с отягощениями

В эту категорию входят штанги, скамьи и ролики для пресса, гантели, гири и профессиональные спортивные тренажеры. Турник по праву является самым популярным тренажером для дома.

Силовые тренажеры

Он занимает совсем немного места, не сложно смастерить турник своими руками, а заниматься на нем могут как новички и дети, так и профессионалы-культуристы.

Самым многофункциональным силовым тренажером, который устанавливают не только в спортивных залах, но и дома, является фитнес станция. Силовые тренажеры для дома не только помогают развить гибкость, выносливость и силу, но и проработать все группы мышц и нарастить мышечную массу..

Основы здорового образа жизни

Ученые обнаружили, что физическая активность влияет на количество химических веществ в мозгу, таких, как дофамин, норадреналин и серотонин, отвечающих за эмоциональное состояние человека. Это объясняет, почему люди, которые занимаются на тренажерах, активны, любят спорт и здоровый образ жизни, менее подвержены депрессии.

Все о здоровье, конечно, невозможно узнать на страницах одного сайта. Но некоторыми секретами правильного питания, здорового образа жизни и физических занятий мы будем рады с вами поделиться.
Вся эта информация безусловно окажется полезной для тех, кто решил заняться своим здоровьем или откорректировать свою фигуру.

Принципы здорового питанияЗдоровое питание

Основы здорового питания необходимо знать и применять, чтобы укрепить здоровье. Какие продукты помогают худеть, регулируют норму холестерина, серотонина, сахара? Что можно кушать на ночь или перед тренировкой? Что такое сывороточный протеин, где много белка и многие другие вопросы важно знать тем, кто решил заняться здоровьем

Упражнения для мышц

Упражнения в домашних условиях можно выполнять при помощи самого простого спортивного инвентаря. Например, научившись крутить обруч или хула хуп, можно обрести стройную талию. Упражнения на фитболе или гимнастическом мяче нравятся не только взрослым, но и полезны для детей. Для многих любимым снарядом стали гантели, ведь благодаря им можно не просто выполнять упражнения, но накачать определенные мышцы, используя их в силовых тренировках.

Физические упражнения

Немногие используют для разминки или упражнений пенный ролик, а ведь с его помощью можно уменьшить болезненность в мышцах, ускорить их восстановление и даже просто снять стресс. Даже имея только скакалку или гимнастический коврик возможно выполнять самые разные эффективные упражнения дома. Для выполнения других упражнений необходимы подходящие спортивные тренажеры или даже спортивные комплексы.

Для тренировок на свежем воздухе самым незаменимым «тренажером» является велосипед. Какие бывают велосипеды — для мужчин, женщин, трехколесные, с электромотором? Как за ним ухаживать и даже как собрать велосипед своими руками — на страницах нашего сайта.

На этом сайте вы найдете множество информации, а также советов и рекомендаций, которые помогут в выборе подходящего типа тренажера для дома и не только. Узнаете, как правильно выполнять различные силовые тренировки и физические упражнения. Они могут способствовать похудению, красивой фигуре, а также снимать боли. Для эффективных тренировок стоит узнать, какие мышцы человека где находятся.

Надеемся, что тренажеры для дома, регулярные физические занятия и здоровое питание помогут вам достичь желаемых результатов. Помните, что здоровье и спорт — очень взаимосвязаны. Успехов и будьте здоровы!

 

mrm-71027-5

БЦА — спортивное питание

БЦА — спортивное питание (ВСАА) способствует улучшению синтеза белка, ретенции азота, ну и самое важное, обеспечивает защиту мышц от стресса при тяжелых тренировках и интенсивной физической нагрузке. Многие клинические исследования подтвердили тот факт, что аминокислоты, которые содержатся в ВСАА помогут вашему организму быстро восстановиться после напряженного тренировочного процесса. ВСАА стимулирует рост мышечной сухой массы, уменьшая …

Читать далее

koenzim-dlya-serdtsa

Коэнзим q10 — польза и вред

Коэнзим q10 — это свеча зажигания для тела человека. Подобно тому как автомобиль не сможет работать без начальной искры, так и человеческое тело на будет жить без СоQ10. Рассмотрим, что представляет собой коэнзим q10 — польза и вред этого питательного вещества. Что может вызывать недостаток коэнзима в организме? Плохое питание, генетические или приобретенные недуги, а …

Читать далее